There are going to be times when we just have to run through the nearest fast food place. This list will help you grab something quick and not ruin your whole day of eating healthy.

Best Fast Food Choices  Fat Grams / Calories

Best Fast Food Choices

                                                               fat grams        calories

McDonalds
                       hamburger                    9            250
             ranch grilled snack wrap            9            270
    honey mustard grilled snack wrap        9            260
         chipotle grilled snack wrap            9            260
         bacon ranch salad grilled chicken    9            260
                    lowfat dressing                3            50
                   english muffin                    3            160
                scrambled eggs                    11            170
               fruit n'yogurt parfait                2            160
                  apple dippers                    0            35
                        caramel dip                .5            70
    sundaes without nuts                
                            strawberry                6            280
                            caramel                    8            340
                           hot fudge                10            340

Taco Bell
                      fresco tacos                    7            150
              grilled chicken soft taco            8            200

Wendy's
mandarin chicken salad oriental dressing 12            350
    no noodles or almonds
                   mandarin oranges              0               8
 sour cream and chives baked potato      3.5          320
                               large chili                 9             280     ultimate chicken grill sandwich              7             320

Long John Silvers
                      ocean chef salad                2            130    
          grilled chicken salad                2.5            140
                        cole slaw                    7            170
         corn cobbette no butter             .5            80
                            rice                        4            180
Arby's
              light grilled chicken                5            280
         light roast chicken deluxe            5            260

Kentucky Fried Chicken
           tender roast sandwich                5            270
             mashed potatoes                    6            120
             corn on the cob                    1.5            150
                    baked beans                    3            190
       strawberry shortcake parfait            7            200

Subway
    Lots of low fat choices too many to list - see menu